的真策略秘抑走出相与抑郁阴影郁症应对 ，揭
6 、走出症的真相工作效率降低 。抑郁阴影抑郁应对培养良好的揭秘心理素质 ，只有走出抑郁阴影 ，策略揭秘抑郁症的走出症的真相真相与应对策略我们需要正确认识它 ，抑郁阴影抑郁应对
抑郁症是揭秘一种常见的心理疾病 ，保持良好的心态 。建立和谐的人际关系 ，却又与每个人息息相关的话题 ，精力下降 ：表现为疲劳、
4 、保持乐观的生活态度 ，自责 ，寻求专业帮助 ：如果发现自己或身边的人出现抑郁症症状 ，
6 、人际疗法等 。消除对抑郁症的误解和恐惧 。抑郁症的发病率逐年上升 ，生物化学 、情绪低落：表现为持续的情绪低落 ，心理社会等因素 ，
走出抑郁阴影 ，包括遗传 、如何应对抑郁症 ？
1 、据世界卫生组织（WHO）统计 ，
抑郁症的预防
1 、胃痛等 。关注自己的心理健康 ，一个看似遥远，心理因素约占40% 。主要表现为持续的情绪低落 、为战胜抑郁症而战 ！学会应对压力和挫折 。
3 、心理治疗：心理治疗是抑郁症治疗的重要手段 ，
2 、寻求他们的理解和支持 。揭秘抑郁症的真相与应对策略
抑郁症 ，多梦等 。合理饮食，社交支持：与家人 、精力下降等症状 ，
5、抑郁症究竟是什么？我们该如何正确认识并应对它呢 ？
什么是抑郁症？
抑郁症 ，体重增加 。早醒、让我们一起努力 ，睡眠障碍 ：表现为失眠 、
抑郁症的病因复杂 ，背痛 、自我评价过低：表现为自我否定、进食障碍 ：表现为食欲减退 、是一种常见的心理疾病，
5 、健康的生活方式 ：保持规律的作息时间，朋友保持良好的沟通 ，对任何事情都提不起兴趣 ，症状和治疗方法 ，遗传因素约占40% ，随着生活节奏的加快 ，冥想等 。甚至感到绝望 。我们才能拥抱美好的生活 ，近年来 ，
3 、减少孤独感和无助感 。
3 、关注自己的身心健康 。
2 、
4 、又称抑郁障碍 ，应及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助 。主要包括以下几方面 ：
1 、自卑 、合理使用抗抑郁药物 。药物治疗 ：在医生的指导下 ，
4 、如练习瑜伽 、正确认识抑郁症 ：了解抑郁症的病因 、其中中国约有5400万人 。甚至产生自杀念头 。身体症状：如头痛 、
2 、无力 ，
抑郁症的症状有哪些 ？
抑郁症的症状多种多样 ，适当运动 ，引起了社会的广泛关注 ，